Dzisiejszy kurs jogi obfitował w wiele wrażeń. Ćwiczyliśmy sekwencję Hata Jogi z naciskiem na rozciąganie mięśni i głęboki oddech (Pranayama) oraz medytowaliśmy wysłuchując mantry. Po ćwiczeniach zapoznaliśmy się z buddyjską tradycją medytacji z wykorzystaniem Mandali. Każdy z uczestników musiał wykonać własną mandalę, a następnie medytować przy jej użyciu. Ciekawe były też zajęcia w parach, rozwijające…
Co nam dają gry planszowe?🎲♟️🃏 Tego próbowali dowiedzieć się uczestnicy projektowego szkolenia PO WER dotyczącego wykorzystania gier planszowych na zajęciach szkolnych. Oto wnioski płynące z tegoż szkolenia: Gry są doskonałe na nerwy 😵🤪 Planszówki (bez wątpienia) wzmacniają więzi 💪🥰 Granie wzmacnia naszą inwencję twórczą 🤯🤓 Gry umożliwiają poznawanie nowych ludzi 🤗👦👧🧑👨👱♂️👨🦰 Wspierają prawidłowy rozwój 🤓🧐…
W kolejnym dniu szkolenia w ramach projektu PO WER, zajęcia rozpoczeliśmy od ćwiczeń praktycznych jogi, połączonych z medytacją. Następnie, prowadząca wykład zaprezentowała możliwości zastosowania elementów jogi w pracy z dziećmi i młodzieżą w różnych placówkach na świecie. Zwróciła szczególną uwagę na wykorzystanie jogi jako przeciwdziałania agresji i niwelowaniu stresu. Również, bardzo interesującym elementem kursu było…