Dziś czas na aktywność fizyczną!!!

Drodzy Uczniowie i Rodzice,

Dziś czas na aktywność fizyczną!!!

Zatem wstajemy z foteli i kanap i zapraszany na lekcję wychowania fizycznego 🙂

Zadbaj o bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń.

Każde ćwiczenia wykonuj wolno, ale dokładnie.

1. Na rozgrzewkę  piosenka którą lubicie „Głowa, ramiona, kolana, pięty” dotykaj części ciała jak w piosence.

https://www.youtube.com/watch?v=30BVfTvlsrE

2. A teraz sportowa ruletka, zakręć kołem i wykonaj ćwiczenie:

https://wordwall.net/pl/resource/903148/zaj%c4%99cia-ruchowe/%c4%87wicz-w-domu

3. Stań wyprostowany/wyprostowana i wykonaj kilka krążeń ramion w przód:

https://www.youtube.com/watch?v=HpAddljqRpw&fbclid=IwAR35yffZzTcEH0qqMg6SvRxLby4hmh2tqXlDEcX9nhikr8n2RyOHAbwMHWE

4. Stań wyprostowany/wyprostowana i wykonaj kilka krążeń ramion w tył:

https://www.youtube.com/watch?v=7ixWGTjC6Fo&fbclid=IwAR1JRPExxdkSqMQu6FQFzfSed7v-r_LFxEDM1BqfcaY2ldzXng36OzqgyF8

5. Wykonaj  skłony tułowia w bok

https://www.youtube.com/watch?v=_Fnyo6PqF8Q

6. Wykonaj krążenia tułowia

https://www.youtube.com/watch?v=wGcq3puHR9g

7. Na zakończenie wykonaj kilka ćwiczeń oddechowych które znasz.

Brawo!!!!!

Dziękujemy Rodzicom za pomoc w realizacji zadań.